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Ansiedad

Cuando el miedo no te deja respirar

ansiedad

Cuando hablamos de la ansiedad o la angustia nos referimos lo mismo y se trata de una emoción que sentimos en algunas ocasiones la mayoría de personas ante ciertas circunstancias de la vida o del entorno, cuando percibimos que no las podemos controlar y por lo tanto podrían ser una amenaza.

La ansiedad surge de la emoción primaria del MIEDO y aunque tiene la misión de protegernos y hacernos estar alerta, cuando está la vivimos de manera muy intensa y/o frecuentemente, en situaciones cotidianas y aparentemente normales, teniendo la sensación de que se vuelve algo incontrolable que nos perjudica para tener un día a día normal, es cuando ya no tiene la función de protegernos sino que se ha convertido en un generador de sufrimiento y un problema psicológico. Actualmente, son muchas las personas que sufren de ansiedad y acuden a mi consulta con algunos de los síntomas que esta genera (no todas las personas los experimentan todos, ni de igual manera):

Físicos:

  • Sudoración
  • Temblor
  • Taquicardia
  • Sensación de que te vas a morir
  • Tensión muscular
  • Dolor de cabeza
  • Mareo
  • Sensación de ahogo

Psicológicos:

  • Preocupación constante
  • Miedo e inseguridad
  • Dificultades de concentración
  • Insomnio
  • Más o menos ganas de comer
  • Llanto

Existen varios tratamientos para la ansiedad, sin embargo, en muchas ocasiones lo que sería lo más lógico para calmarnos (respirar, relajación, distraernos …) no funciona y puede que nos inquietamos aún más. El método que utilizo yo, la Terapia Breve Estratégica, con unas herramientas y técnicas concretas, funciona muy bien en estos casos de ansiedad. He comprobado en mi consulta de Vic, que tiene unos resultados muy eficientes, ayudando a muchas personas con este problema psicológico.

El viaje de 1.000 millas empieza con un primer pasoLao Tse
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